Стильний Олександр
Схема тренувань Дженніфер Еністон, яка складається з 45 хвилин занять на трьох різних тренажерах, стала справжнім хітом в інтернеті. Цей метод, названий «15-15-15», став надзвичайно популярним серед жінок старше 50 років. Він підкреслює важливість підтримки форми та енергії навіть у зрілому віці.
За інформацією від «STUDway» з посиланням на «Фокус», за допомогою цієї системи тренувань Дженніфер зміцнює м’язи та підвищує витривалість, дозволяючи собі залишатися в формі та мати сяючу шкіру. План тренувань Дженніфер полягає у використанні велотренажера, крос-тренажера та бігової доріжки. При цьому кожному тренажеру вона приділяє по 15 хвилин. Цей метод, як зауважують фахівці, допомагає розвивати силу та витривалість, зменшуючи навантаження на суглоби, що особливо важливо для людей після 50 років.
Система «15-15-15» – це «стара школа», але ефективна та проста. Вона дозволяє підтримувати здоров’я серцево-судинної системи та зміцнювати м’язи без ризику травм. Використання крос-тренажера забезпечує великий обсяг аеробних вправ, покращуючи здатність перекачувати кров по всьому тілу. Тривалий рух на велотренажері дозволяє опрацьовувати різні групи м’язів, забезпечуючи максимальну користь без ризику травм. А тренування на біговій доріжці допомагає у збереженні щільності кісток, що особливо важливо для жінок після 50 років, коли ризик розвитку остеопорозу зростає. Таким чином, система тренувань Дженніфер Еністон сприяє не лише збереженню форми, а й загальному поліпшенню здоров’я та довголіття.
Нагадаємо, ми раніше розповідали , що Джекі Чан здивував світ зміною вигляду на порозі своїх 70 років.
