Стильний Олександр
Зловживання цукром часто пов’язують з підвищеним ризиком ожиріння та інших проблем зі здоров’ям. Навіть якщо денна кількість калорій не більше норми, велике споживання цукру негативно впливає на обмін речовин, імунітет, сприяє розвитку діабету та збільшує рівень «поганого холестерину». Тому багато хто вирішує скоротити вживання цукру, що може бути надзвичайно складно для любителів солоденького.
Як повідомляє «STUDway» з посиланням на «OBOZ.UA», давайте розглянемо кілька альтернатив, які допоможуть задовільнити потяг до солодкого.
1. Мед – природний підсолоджувач, що можна додавати в чай, замінюючи цукор. Він с приємним смаком, але має лікувальні властивості.
2. Кленовий сироп – у нього кращий склад порівняно з цукром, оскільки в ньому міститься декстроза, що є більш здоровою альтернативою. Його можна використовувати для додавання у млинці чи як універсальний інгредієнт різних десертів.
3. Ягоди та фрукти – насолоджуйтеся різноманітними смаками, включаючи фруктозу та вітаміни для покращення самопочуття.
4. Сухофрукти – ситна та поживна заміна тістечкам і цукеркам, які можуть допомогти зберегти здоров’я.
5. Чорний шоколад – для полегшення відмови від солодкого, насолоджуйтеся чорним шоколадом з вмістом какао не менше 70%, який має насичений смак та високі антиоксидантні властивості.
Нагадаємо, ми раніше розповідали, коли лягати спати для ідеального здоров’я та гарного емоційного стану
