Том Круз розкриває секрети: як актор у 61 рік залишається таким молодим та енергійним

61-річний Том Круз демонструє неабияку фізичну форму, що зачаровує багатьох прихильників. Не дивно, що актор ретельно дотримується своїх фітнес-ритуалів, які допомагають йому залишатися в прекрасній формі навіть на великому екрані. Круз не лише має вражаючий зовнішній вигляд, але й може самостійно виконувати складні трюки під час зйомок фільмів.

За інформацією від «STUDway» з посиланням на «NewsBytes», актор приділяє особливу увагу своїй дієті, яка збалансована та багата на білки, антиоксиданти та клітковину. Він уникає червоного м’яса, віддаючи перевагу більш здоровим альтернативам. Фізичні тренування також є важливою частиною життя Круза. Він включає силові вправи та кардіотренування, що допомагають йому підтримувати тонус м’язів. Захоплення екстремальними видами спорту, такими як спелеологія, каякінг, скелелазіння та фехтування, додають актору відчуття пригод та емоцій.

Том Круз тренується 5 разів на тиждень, дотримуючись ретельно спланованого графіка. Він розподіляє дні для тренувань на різні групи м’язів, а також відводить час на активний відпочинок. У своїй дієті Круз уникає шкідливої їжі, замість цього він вибирає горіхи та чорницю, уникаючи цукрів і надаючи перевагу курці, вівсянці, рибі та овочам. Для підтримки свого здоров’я та енергії, актор приймає різні добавки, включаючи полівітаміни, магній, омегу-3, вітаміни В-12, D, кальцій, сироватковий протеїн, калій і фолієву кислоту.

Нагадаємо, ми раніше розповідали, що Forbes назвав топ-10 зірок Голлівуду за 2023 та скільки вони заробили.