Як відмова від алкоголю допомагає схуднути: поради від тренерки Марини Боржемської

Тренерка Марина Боржемська розповіла про вплив відмови від алкоголю на процес схуднення та можливі труднощі, які він може викликати.

За інформацією від «STUDway» з посиланням на «Стопкор», вона зазначила, що сама не вживає алкоголь вже близько року, пояснивши це так:

«Не можу сказати, що я дуже часто його вживала, але зараз узагалі не вживаю».

За словами Марини, в рамках програми схуднення відмова від алкоголю може бути корисною з декількох причин:

– алкоголь містить значну кількість калорій, особливо у напоях з високим вмістом цукру або жирів, що може ускладнити процес втрати ваги.

– алкоголь може впливати на метаболізм та збільшувати апетит, що може призвести до переїдання.

– відмова від алкоголю може допомогти контролювати апетит та покращити реакції організму на план харчування.

Марина підкреслила важливість врахування індивідуальних особливостей кожної людини. Деякі можуть дозволяти собі трохи алкоголю в межах розумних обсягів, але це має бути частиною збалансованого підходу до харчування. Також варто враховувати вплив алкоголю на самопочуття, оскільки деякі можуть відчувати позитивний вплив, а інші – негативний.

«Рішення щодо споживання алкоголю в процесі схуднення повинне бути індивідуальним і базуватися на особистих цілях, потребах та здоров’ї. Тому жорстких заборон на вживання алкоголю не існує»,

– підкреслила вона.

Нагадаємо, ми раніше давали важливі поради для новачків у спортзалі: як уникнути травм та досягти успіху.