62-річний Том Круз, відомий своїми екстремальними трюками у фільмах, демонструє не менш вражаючу дисципліну у своєму повсякденному житті. Актор дотримується суворої дієти та інтенсивно тренується.
Як повідомляє STUDway з посиланням на «NV», яким же чином Тому вдається підтримувати таку вражаючу фізичну форму? Відповідь криється в його збалансованому харчуванні та регулярних фізичних навантаженнях. Круз дотримується дієти, багатої на білки, вітаміни та антиоксиданти. Замість трьох основних прийомів їжі, актор віддає перевагу 15 невеликим перекусам протягом дня. Його раціон складається з невеликих порцій білої риби, приготовленої на пару, свіжих овочів, фруктів, горіхів та насіння. Такий підхід забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами і допомагає підтримувати м’язи в тонусі.
День Тома Круза починається дуже рано – о 5: 30 ранку він вже в спортзалі. Крім силових тренувань, актор приділяє багато уваги кардіо-навантаженням. Такий режим дозволяє йому не тільки підтримувати фізичну форму, але й знімати стрес.
Чому саме така дієта?
– Багато білка: необхідний для побудови м’язів і відновлення після тренувань.
– Багато вітамінів і мінералів: підтримують імунітет і загальний стан здоров’я.
– Антиоксиданти: захищають клітини від пошкоджень і сповільнюють процеси старіння.
– Мало оброблених продуктів: Круз віддає перевагу натуральним продуктам, які не містять зайвих добавок і консервантів.
Дієта Тома Круза – це приклад того, як правильне харчування може допомогти досягти вражаючих результатів. Звичайно, така сувора дисципліна під силу не кожному, але деякі принципи його раціону можна сміливо запозичити для себе. Головне – це помірність, різноманітність і свідомий вибір продуктів.
Нагадаємо, раніше Зеленський поділився подробицями свого режиму: тренування навіть у поїзді.