Зарицька Юлія
Тіна Кароль відома не лише неймовірним голосом, але й бездоганною фігурою. Багато хто цікавиться, як їй вдається поєднувати напружений графік зірки з підтриманням такої форми. Співачка не приховує секретів своєї краси та радо ділиться досвідом із шанувальниками.
Як повідомляє Studway з посиланням на «ТСН», секрет стрункої фігури Тіни Кароль – це поєднання регулярних фізичних навантажень, збалансованого харчування та позитивного настрою. Її досвід може надихнути багатьох людей на зміни у своєму житті і допоможе їм досягти бажаних результатів. Тіна Кароль присвячує значну частину свого часу фізичним вправам. Її тренувальний режим включає різноманітні види активності:
– Йога: ця практика допомагає співачці не лише зміцнити м’язи, але й зберегти гнучкість і розтяжку. Крім того, йога сприяє розслабленню та зняттю стресу.
– Стрибки на скакалці: це просте, але дуже ефективне кардіо-вправа, яка допомагає спалювати калорії та покращувати координацію рухів.
– Планка: статична вправа, яка залучає до роботи практично всі м’язи тіла. Тіна Кароль рекомендує виконувати планку щодня хоча б по 10 хвилин.
– Силові вправи: співачка регулярно виконує віджимання, підтягування та інші силові вправи для зміцнення м’язів.
Крім фізичних навантажень, важливу роль у збереженні красивої фігури відіграє правильне харчування. Тіна Кароль дотримується збалансованого раціону, віддаючи перевагу свіжим овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам та білку. Вона намагається обмежити споживання солодкого, жирного та борошняного. Особливу увагу співачка приділяє контролю рівня цукру в крові. Вона віддає перевагу продуктам з низьким глікемічним індексом, таким як гречка, цільнозерновий хліб та овочі.
Тіна Кароль вважає, що краса – це не лише зовнішній вигляд, але й внутрішній стан. Тому вона приділяє багато уваги своєму емоційному здоров’ю. Заняття йогою допомагають їй зберегти спокій і внутрішню рівновагу.
Нагадаємо, ми раніше розповідали про 5 помилок, які руйнують ваше здоров’я та фігуру: не допустіть їх.
