Відома співачка та блогерка Анна Трінчер не приховує, що емоційність часто виснажує її. Вона поділилася з глядачами нового сезону телешоу «Хто зверху?» дієвими методами, які допомагають їй відновити сили та душевну рівновагу.
Як повідомляє STUDway із посиланням «Новини live», Трінчер радить давати відпочинок нервовій системі:
«Важливо пам’ятати про свою нервову систему. Не шкодуйте часу на відпочинок: полежіть вдома, почитайте книгу, або ж вирушайте на природу, щоб побути наодинці з думками»,
– радить Трінчер.
Анна пропонує розглядати відновлення як триєдиний процес, що охоплює: тіло (фізичні активності, спорт, танці – все, що приносить вам рух та заряд енергії), соціум (спілкування з близькими, друзями, колегами, важливі підтримка та душевні розмови), внутрішній світ (медитації, практики самопізнання, робота з психологом, ведення щоденника – все, що допомагає розібратися у власних думках та емоціях).
«Не всім підходять всі три методи однаково. Експериментуйте, досліджуйте себе та обирайте те, що дає вам сили та натхнення»,
– підкреслює Трінчер.
Слід зазначити, що піклування про себе – це не егоїзм, а запорука вашого психологічного та емоційного благополуччя.
Нагадаємо, ми раніше розповідали про неймовірні трюки блогерів для хайпу: що вони роблять заради популярності?