Сьогодні, коли на нас звідусіль ллються спокусливі пропозиції фаст-фуду та ультраоброблених продуктів, зберегти здоров’я і струнку фігуру стає все складніше. Багато звичних продуктів, які ми вважаємо нешкідливими, насправді можуть таїти в собі приховані загрози для фігури та здоров’я.
Як повідомляє Studway з посиланням на «РolitЕxpert», особливу небезпеку становлять продукти з високим вмістом цукру і насичених жирів. Саме вони сприяють накопиченню вісцерального жиру – шкідливого жирового прошарку, який оточує внутрішні органи.
До цих продуктів належать:
– Солодка випічка: вона здається нешкідливою насолодою, але насправді є джерелом «порожніх» калорій. В ній не містяться корисні речовини, зате є багато цукру та жиру, що уповільнюють метаболізм.
– Різноманітні соуси: додаючи смаку нашим стравам, вони перетворюють їх на калорійну пастку. Майонез, жирні заправки та соуси містять велику кількість насичених жирів і цукру. Їх краще замінити оливковою олією або натуральним йогуртом зі спеціями.
– Ароматизовані йогурти: Багато хто вважає їх корисним перекусом, але часто вони насичені штучними підсолоджувачами та цукром. Це сприяє набору ваги, особливо в області живота. Краще обирати несолодкі йогурти та додавати свіжі фрукти або мед для покращення смаку.
Щоб зберегти здоров’я та гарну фігуру, варто уважно читати етикетки продуктів і обирати ті, які містять мінімальну кількість цукру, насичених жирів і штучних добавок. Приготуйтеся до того, що доведеться відмовитися від деяких улюблених ласощів на користь більш здорової їжі.
Нагадаємо, ми раніше розповідали, як інтер’єр в домі впливає на психічне здоров’я: дослідження.