Громов Михайло
Формування звичок та навичок є важливою складовою процесу навчання, без якої мозок не міг би функціонувати так ефективно. З погляду роботи мозку, звички формуються через закріплення нейронних зв’язків. Коли ці зв’язки стають міцними, мозок автоматично спонукає нас до певної поведінки, тому позбутися звички буває дуже складно. Мозок розглядає звичну поведінку як безпечну та передбачувану, забезпечуючи емоційне задоволення.
Як повідомляє Studway з посиланням на «Lady», звички можуть бути корисними, якщо вони сприяють здоров’ю та розвитку. Однак найчастіше ми зосереджуємося на звичках, які шкодять і від яких важко відмовитися. До них належать:
1. Мислення в умовному способі
Наші думки програмують наше майбутнє, тому важливо навчитися мислити перспективно. Часто ми впадаємо в звичку оцінювати минулі події через призму «якби…». Занурюючись у фантазії, ми можемо втратити зв’язок з реальністю. Час, витрачений на переосмислення минулого, краще використати продуктивно.
2. Постійні скарги на те, що від нас не залежить
Скарги на погоду, економіку або політику можуть стати звичною частиною нашого спілкування. Якщо це ваш спосіб взаємодії з іншими, можливо, настав час переглянути свої звички. Замість того, щоб витрачати час на негатив, краще зосередитися на важливих або приємних темах.
3. Безцільне проведення часу в соцмережах
Віртуальний простір став невід’ємною частиною нашого життя, але важливо не дозволяти йому поглинати весь наш час. Постійне оновлення вкладок та перевірка повідомлень віднімає багато часу та енергії. Щоб це змінити, спробуйте обмежити час у соцмережах, наприклад, до півгодини вранці та ввечері. Це звільнить час для реальних справ.
4. Прагнення робити все одночасно
Наш мозок може ефективно виконувати лише обмежену кількість завдань одночасно. Краще присвятити конкретний час конкретній справі, щоб бути максимально продуктивним. Спроби виконати все одразу призводять до виснаження та відчуття, що за день нічого не встигли зробити.
5. Відсутність організованості
Коли речі лежать на своїх місцях, орієнтуватися набагато легше, а робота проходить продуктивніше. Нехтування порядком не тільки заважає професійній діяльності, але й забирає багато часу на наведення ладу. Краще підтримувати порядок щоденними малими зусиллями, ніж витрачати час на постійне прибирання.
Нагадаємо, ми раніше розповідали, чому бідні ніколи не стануть багатими: усе через неправильне мислення.
