Зарицька Юлія
Нудьга – це стан, з яким хоча б раз у житті стикався кожен. Вона може проявлятися як під час періодів ізоляції, наприклад, під час карантину, так і у звичайні дні, коли рутина здається надто передбачуваною. Ми підготували кілька цікавих ідей, як позбутися нудьги, а також розібралися, коли цей стан може бути корисним для вас.
Як повідомляє Studway з посиланням на «Zanoza», нудьга – це стан, коли навколишній світ здається нецікавим, і немає бажання нічого робити. Вона може супроводжуватися дратівливістю або апатією. Але важливо відрізнити її від втоми.
Нудьга:
- Ви хочете щось робити, але не знаєте що.
- Рутинні справи здаються нестерпними.
- Є бажання змінити оточення чи зайнятися чимось новим.
Втома:
- Вам не хочеться нічого, навіть веселих чи нових занять.
- Ви почуваєтеся виснаженими і маєте низький рівень енергії.
Як перевірити? Уявіть, що вам пропонують яскраву пригоду чи творчий набір. Якщо це здається вам втомливим, а не привабливим, швидше за все, ви втомилися. У такому разі краще дозволити собі відпочинок. Якщо ж ви хочете чогось нового, але не знаєте, чого саме, це нудьга і вона може стати поштовхом до натхнення.
Що робити, якщо вам нудно
1. Запишіть свої думки
Писання «ранкових сторінок» – техніка, яку популяризувала Джулія Кемерон. Вам потрібні лише блокнот і ручка. Запишіть усе, що приходить у голову, поки не заповните три сторінки. Це допоможе звільнити розум, знайти приховані ідеї чи зрозуміти, що саме вас турбує.
2. Відновіть зв’язок із друзями
Напишіть друзям, з якими давно не спілкувалися. Почніть із щирого питання про їхні справи. Ви здивуєтеся, як швидко день наповниться новими емоціями. Якщо не хочете користуватися месенджером, напишіть справжній лист – це створить особливу атмосферу.
3. Позбавтеся зайвого
Розберіть шафу чи старі коробки. Відокремте речі на три категорії: викинути, віддати або продати. Це не лише займе час, а й подарує відчуття легкості та оновлення.
4. Приготуйте незвичний десерт
Наприклад, желейні цукерки зі сливок. Для цього:
- Змішайте 2 ч. л. желатину з такою ж кількістю води та дайте настоятися 30 хвилин.
- Підігрійте 200 мл сливок із 1–2 ч. л. цукру, додайте желатин і розмішайте.
- Розлийте суміш у формочки й поставте в холодильник. Через кілька годин десерт готовий!
5. Навчіться нового хобі
- В’язання гачком: створіть круглий килимок зі старих футболок або плед із кольорових квадратів.
- Малювання: спробуйте робити щоденні начерки. Це допоможе знайти красу в повсякденному житті.
- Іноземна мова: купіть підручник і присвячуйте хоча б 30 хвилин на день новій мові.
6. Пориньте в головоломки
Лего, пазли на кілька тисяч деталей, розмальовки за номерами або IQ-головоломки – усе це допоможе зайняти розум і принесе задоволення від процесу.
Нудьга – це сигнал, що ви готові до змін або нових звершень. Вона стимулює творчість і спонукає шукати щось нове. Тому, якщо вам нудно, скористайтеся цим станом як шансом дослідити себе та свої бажання. Навіть якщо спершу нічого не надихає, просто дозвольте собі нудьгувати. Часто в такі моменти виникають найкращі ідеї.
Нагадаємо, ми раніше розпоовідали, чим зайнятися, коли немає світла: ідеї для дозвілля в умовах блекауту.
