Як зазначає LifeHack, одним із немедикаментозних способів полегшення симптомів мігрені може бути точковий масаж. Автори матеріалу посилаються на наукові дослідження, які свідчать, що акупресура та акупунктура можуть сприяти зменшенню головного болю та супутніх симптомів.
Мігрень часто супроводжується не лише сильним головним болем, а й запамороченням, нудотою, світлобоязню, шумом у вухах, напруженням м’язів шиї та іншими проявами. Саме тому вибір точки для масажу рекомендують пов’язувати з конкретними симптомами, пише Studway.
Як працює точковий масаж
Метод ґрунтується на стимуляції певних точок тіла без використання голок. На відміну від акупунктури, яку повинен виконувати лише кваліфікований спеціаліст, акупресура передбачає натискання пальцями або легкий масаж визначених ділянок.
За даними авторів матеріалу, такий вплив може активізувати парасимпатичну нервову систему, сприяти розслабленню організму та знижувати рівень стресу, який нерідко стає одним із чинників розвитку мігрені.
Які точки рекомендують використовувати
Залежно від симптомів рекомендують звертати увагу на різні ділянки тіла.
Серед них:
- верхівка голови — при запамороченні, тривожності та втомі;
- центральна частина чола біля лінії росту волосся — при запамороченні та закладеності носа;
- зона над верхньою частиною вуха — при нудоті або запамороченні;
- основа черепа біля шиї — при болю в очах, шиї, порушеннях зору та закладеності носа;
- верхня частина вуха — при напруженні, дратівливості та тривожності;
- ділянка між великим і вказівним пальцями руки — при болю в голові, шиї, щелепі та пазухах;
- зовнішній край долоні під мізинцем — при болю в потилиці, шиї та вухах.
На що звернути увагу
Автори наголошують, що мігрень має різні причини виникнення, серед яких можуть бути стрес, гормональні зміни, харчові фактори, фізична неактивність або вплив навколишнього середовища.
Водночас точковий масаж не замінює медичної допомоги. Якщо напади мігрені повторюються регулярно або супроводжуються вираженими симптомами, необхідно звернутися до лікаря для встановлення причини та підбору лікування.
Нагадаємо, раніше ми писали про традиції Медового Спаса 2026 та найкращі привітання до свята.
