Глибокий сон знижує рівень стресу на 30% – дослідження

jordan-whitt-EerxztHCjM8-unsplash (1)

Вчені з Каліфорнійського університету в Берклі довели, що під час фази повільного сну рівень стресу зменшується на 30%.
Під час цієї фази знижується тиск та частота серцебиття, очі не рухаються, а дихання уповільнюється.

Вчені дослідили ще одну функцію глибокого сну.

«[Він] знижує рівень тривоги, реорганізовуючи когнітивні зв’язки», – коментує нейропсихолог в університеті Берклі Меттью Уокер.

Під час експерименту, вчені вимірювали активність мозкових хвиль учасників за допомогою електродів.

Як виявилося, рівень стресу був значно нижчий у тих, хто мав більше повільних хвиль під час глибокої фази сну.
Insufficient-Sleep-Graph-Berkeley-News-Released-Eti-Ben-Simon
Результати дослідження вказують, що сон є природним, нефармацевтичним засобом лікування тривожних розладів.

«Відсутність сну – це все одно, що надто сильно тиснути на емоційні педалі, не даючи собі достатнього перепочинку», – каже Меттью Уокер.

Нагадаємо, денний сон позитивно впливає на роботу серця.

Помилка в тексті? Виділи її, натисни Shift + Enter або клікни тут.

comments powered by Disqus