Громов Михайло
Вчені прийшли до невтішних висновків, що тривале сидіння, навіть при регулярних заняттях спортом, несе фатальні ризики для здоров’я. Недавнє дослідження, спрямоване на вивчення впливу сидіння серед літніх людей, виявило, що в жінок, які проводили більше 11,7 години сидіння в день, підвищувався ризик смерті на 30%, незалежно від фізичної активності. Учасниці дослідження, серед яких було 6489 жінок віком від 63 до 99 років, носили пристрої для відстеження часу сидіння та активності протягом 8 років.
За інформацією від «STUDway» з посиланням на «Newswise», це дослідження вирізняється використанням алгоритму CHAP на основі машинного навчання, що точно визначає різницю між сидінням і стоянням. Сидячий спосіб життя, включаючи мінімальну м’язову активність, сповільнення кровотоку та порушення обміну речовин, ставить під загрозу здоров’я. Навіть регулярні фізичні вправи не врятують від наслідків тривалого сидіння, підкреслюють автори. Вони рекомендують розбити час сидіння на невеликі інтервали, коли потрібно буде періодично підійматися та стояти, щоб зменшити ризики.
Отримані висновки також підкреслюють необхідність подальших досліджень щодо взаємозв’язку фізичної активності, сидячого способу життя та когнітивного здоров’я. Загальний висновок є простим: знаходження балансу та включення більше руху у повсякденне життя є ключем до здоров’я та довголіття.
