Кожен напевно чув таке словосполучення, як «закрити гештальт». Але що воно означає? Давай розберемося разом.
Як повідомляє Studway з посиланням на «vikna.tv», гештальт – це не завершена ситуація, яка залишає в нас відчуття незавершенності, неспокою або навіть тривоги. Уявіть що ви забули застебнути гузик на сорочці – це дрібниця, але весь день ви будете відчувати дискомфорт. Ось приблизно так само працюють і гештальти в нашій психіці.
Незавершені ситуації можуть стосуватися різних сфер життя: відносин, роботи, навчання, дитинства. Наприклад, якщо вас образили в дитинстві й ви не змігли відстояти свої інтереси, цей досвід може залишити відчуття безсилля та невпевненості. Коли ми не «закриваємо» гештальти, вони можуть впливати на наше життя в дорослому віці. Наприклад, людина, яка в дитинстві не отримала достатньо уваги від батьків, може шукати її в стосунках з партнером, але так і не знаходити заспокоєння.
Як «закрити» гештальт? «Закрити» гештальт – це означає усвідомити та прийняти те, що сталося, пропрацювати свої емоції та знайти внутрішню згоду. Це можна зробити самостійно, але часто для цього потрібна допомога фахівця – гештальт-терапевта.
Що дає гештальт-терапія?
– Звільнення від минулого: ви зможете відпустити старі образи, страхи та переживання, які тягнуть вас назад.
– Зростання самооцінки: розуміння причин своїх проблем допоможе вам підвищити самооцінку та повірити в свої сили.
– Покращення відносин: ви зможете побудувати більш міцні та довірливі стосунки з оточуючими.
– Більша усвідомленість: ви почнете краще розуміти себе та свої потреби.
Гештальт-терапія – це ефективний метод роботи з внутрішніми конфліктами та травмами. Якщо ви відчуваєте, що минуле заважає вам жити повноцінним життям, звернвться до фахівця.
Нагадаємо, ми раніше розповідали, чому так важко позбутися непотрібних речей: розкриваємо найпоширеніші страхи.