Погані сни трапляються майже у кожного. Вони викликають тривогу й страх, що неприємне сновидіння здійсниться у реальному житті. Існує кілька перевірених способів, які допоможуть позбутися негативних наслідків нічних кошмарів та не допустити їхнього втілення.
Як повідомляє Studway з посиланням на сайт «Рlitkar», є безліч дієвих способів «відвести» поганий сон від життя та повернути собі спокій. Головне – не зациклюватися на негативі та свідомо наповнювати день позитивними подіями.
1. Захисне замовляння
Кошмар може вибити з емоційної рівноваги. Щоб відчути контроль, спершу згадайте сюжет і перевірте його значення у сонниках. Якщо тлумачення несприятливе, скористайтеся старовинним словесним ритуалом.
Одразу після пробудження, не встаючи з ліжка, промовте: «Куди ніч, туди й сон» або «В кого сни збуваються – мене це не стосується».
Потім переверніть подушку зворотною стороною догори.
2. Наволочка навиворіт
Вважається, що цей простий обряд «закриває» шлях сну у реальність.
Вранці зніміть наволочку, виверніть її навиворіт, знову надягніть і залиште так на три дні. Потім виперіть і ретельно прополощіть у кількох водах.
3. Розповідь сну воді
Вода здавна вважається очищувальним елементом. Після пробудження відкрийте кран і тихо переповісте воді весь сюжет кошмару. Потім закрийте воду й займіться ранковими справами. Такий обряд допомагає «змити» негативну енергію.
4. Водні процедури для очищення
Щоб остаточно позбутися тривожних відчуттів, умийтеся проточною водою, ретельно вимийте руки або прийміть душ. Під час цього скажіть: «Іди геть, це неправда».
Вважається, що вода знімає навіть навмисно надіслані негативні впливи.
5. Спалювання поганого сну
Якщо легше викласти страхи на папері – запишіть деталі сновидіння. Потім зімніть аркуш, покладіть у безпечне місце для вогню та підпаліть. Під час горіння промовте: «Куди дим, туди й сон».
Пепел можна розвіяти на вітрі або змити водою.
6. Мовчання про кошмар
Наші предки вірили: розповівши тривожний сон, людина наближає його здійснення. Тому утримайтеся від розповіді хоча б до полудня. У мусульманських традиціях радять тричі сплюнути через ліве плече та промовити: «Шукаю захисту у Бога від шайтана і його зла». Потім перевернутися на інший бік.
7. Переписування сну
Якщо сюжет нав’язливо повертається у думках – уявіть його, а потім «зітріть» як малюнок олівцем. Або змініть фінал, зробивши його добрим. Деякі психологи радять практикувати медитацію та візуалізацію приємних образів. Також допомагає ловец снів над ліжком.
8. Щасливий день замість страху
Щоб остаточно зняти напругу, проведіть наступний день максимально приємно: зустріньтеся з друзями, проведіть час на природі, займіться улюбленою справою. Завершіть вечір відвідуванням басейну, сауни або розслаблюючим масажем.
Нагадаємо, ми раніше розповідали, до чого сниться лабіринт: тлумачення сновидіння за відомими сонниками.
