Сьогодні, 28 березня 2025 року, в Україні спостерігається магнітна буря середньої інтенсивності. Згідно з даними, геомагнітна активність досягла рівня K-індексу 4, що відповідає помірному шторму.
Як повідомляє Studway з посиланням на сайт «Zanoza», магнітні бурі можуть впливати на самопочуття людей, особливо тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, має проблеми з тиском або чутливий до змін погодних умов. Під час геомагнітних збурень можливі такі симптоми: головний біль, підвищена втомлюваність, порушення сну, дратівливість.
Щоб мінімізувати негативний вплив магнітної бурі на організм, рекомендується:
- Дотримуватися режиму дня: лягати спати та прокидатися в один і той самий час, забезпечуючи собі достатній відпочинок.
- Підтримувати водний баланс: пити достатню кількість чистої води протягом дня.
- Обмежити фізичні навантаження: уникати важкої фізичної праці та інтенсивних тренувань.
- Збалансовано харчуватися: вживати продукти, багаті на вітаміни та мікроелементи, відмовитися від жирної та важкої їжі.
- Уникати стресів: практикувати техніки релаксації, такі як медитація або дихальні вправи.
За прогнозами, магнітна буря поступово вщухатиме. Очікується, що 29 березня геомагнітна активність знизиться до K-індексу 2, що відповідає спокійному стану магнітосфери. Слідкуйте за своїм самопочуттям та дотримуйтесь рекомендацій, щоб зменшити можливий дискомфорт під час магнітних бур.
Зазначимо, що раніше ми розповідали про секрети саморозвитку: з чого почати.