Часто буває, що дивишся на акторів старшого віку, а вони з роками ніби не старіють і виглядають тільки краще. Здоровий спосіб життя, спорт і харчування допомагають їм досягти цього. Далі ми розповімо, що їдять голлівудські зірки, щоб мати такий чудовий вигляд.
Як повідомляє STUDway із посиланням на «vikna.tv», ви здивуєтеся, але більшість страв зірок прості й доступні. Тож покращити своє здоров’я та зовнішній вигляд зможе кожний. Але застерігаємо: не варто кардинально змінювати своє харчування без консультації з лікарем!
Чим харчується Джаред Лето
Чоловік вже понад 20 років дотримується веганської дієти. Джареду 52 роки, але виглядає він максимум на 40. Актор уникає алкоголю та куріння, постійно займається спортом. Основні продукти у його раціоні – свіжі овочі та фрукти. Ранок починається зі склянки води з лимоном. На сніданок – ананасовий сік з імбиром і м’ятою. На обід – салат з помідорів, спаржі, селери та шпинату. В другій половині дня – пюре з селери, огірка та яблук. Все це він запиває грейпфрутовим соком. На вечерю – яблучний смузі із зеленню та медом. Джаред не їсть м’яса, молочних продуктів, а також уникає солі та цукру. Проте інколи він дозволяє собі читміл – печиво та іншу невеганську їжу. Мати такий вигляд йому допомагають заняття йогою, скелелазінням, катанням на велосипеді та медитації.
Дієта Джей Ло
Харчування виконавиці зосереджене на 5 категоріях: вода, білки, овочі, жири та вуглеводи. У свої 54 роки вона виглядає надзвичайно молодо. Інтенсивні заняття спортом і танцями разом із суворою дієтою дають результат. Основою її раціону є листова зелень, солодка картопля, бурий рис, кіноа, рисовий хліб та вівсянка. Вона уникає кофеїну, але дозволяє зрідка алкоголь. Лопес також виключила з раціону кукурудзу та моркву через великий вміст цукру в них. Співачка купує лише свіжі продукти, ніяких оброблених. Основа її раціону: яєчні білки, біле м’ясо індички, куряча грудка, яловичина, риба та горіхи. Інколи вона дозволяє собі фастфуд, макарони та випічку, обожнює шоколадне морозиво та печиво. У закладах Дженніфер обирає здорову їжу. Зазвичай на сніданок співачка полюбляє протеїні смузі з ягодами, грецьким йогуртом, медом, корицею та лимонним соком. Обід в неї – салат з лососем, броколі, цукіні та перцем. Перекуси – овочі й фрукти. Вечеря – свинина або курка з кіноа чи бобами, або брюссельська капуста та запечений ямс.
Меню Кім Кардаш’ян
Після народження сина Сейнта Кім Кардаш’ян схудла на 30 кг і тримається у формі. Ранок у неї починається з лате на кокосовому молоці з вугіллям, що очищує організм, та фініків. Сніданок перед тренуванням – вівсяні млинці з чорницею або яєшня з помідорами, цибулею, грибами та англійською булочкою. Також Кім часто їсть тости з авокадо або смузі з морського моху, фруктову тарілку асаї з манго, полуницею, бананом, чорницею та насінням чіа. На обід – бататовий хаш з авокадо та зеленню або курка з бататом і овочами. На вечерю у неї в дні розвантаження – баклажани з пармезаном, у звичайні дні – риба з овочами. Кім Кардаш’ян обожнює курячий салат з подрібненою куркою, локшиною чау-мейн, маринованим імбиром і кунжутною заправкою. Як перекус – зелена квасоля темпура, томати черрі та персики, інколи чипси з гуакамоле.
Нагадаємо, ми раніше розповідали про секрети зірок Мішлен: путівник у світ високої кухні.