Зарицька Юлія
Мода на саморозвиток та духовні практики принесла в наше життя нові поняття. Одним з таких є аскеза. Що це таке і як вона може змінити наше життя?
Як повідомляє Studway з посиланням на «vikna.tv», аскеза – це не просто відмова від чогось, а ціла філософія самопізнання. Це шлях до внутрішньої гармонії через обмеження та самодисципліну.
Навіщо потрібна аскеза?
– Пізнання себе: аскеза допомагає нам зрозуміти свої бажання, потреби та звички.
– Розвиток волі: через подолання труднощів ми зміцнюємо свою силу волі та самодисципліну.
– Зменшення залежностей: аскеза часто використовується для подолання шкідливих звичок.
– Збільшення концентрації: відмовившись від зайвого, ми можемо зосередитися на важливих речах.
Як практикувати аскезу?
– Оберіть обмеження, яке буде для вас викликом, але таким, що ви зможете зробити. Це може бути відмова від солодкого, гаджетів на певний час або ранні підйоми.
– Зазвичай, аскеза практикується протягом 21 дня, оскільки саме за цей період можна сформувати нову звичку.
– Важливо отримувати задоволення не від результату, а від самого процесу зміни.
– Кожен обирає аскезу, яка відповідає його потребам та можливостям.
Чому варто спробувати аскезу?
Аскеза допомагає нам стати більш сильними та впевненими в собі, а відмова від шкідливих звичок позитивно впливає на фізичне та психічне здоров’я. Крім того, аскеза допомагає нам краще зрозуміти себе та свої потреби.
Нагадаємо, ми раніше розповідали, які книги почитати для саморозвитку.
