Громов Михайло
У кожного з нас є лише 24 години на добу, щоб справлятися з роботою, приймати важливі рішення, виконувати повсякденні завдання та відпочивати. Як ми розподіляємо цей дорогоцінний час, визначає наше життя.
Як повідомляє STUDway із посиланням на «uaportal», існує 2 основні способи підвищити продуктивність: більше працювати або працювати розумніше. Усі ми прагнемо заробляти більше, краще відпочивати та проводити час із близькими. Ось 5 порад, які допоможуть вам оптимізувати час роботи та стати ефективнішими:
1. Відключіть відволікаючі фактори. Постійно відволікаєтеся на повідомлення та соцмережі? Використовуйте програми, що автоматично відстежують вашу активність на телефоні. Перегляньте звіт наприкінці дня.
2. Робіть регулярні перерви. Це може здатися нелогічним, але заплановані перерви покращують концентрацію та продуктивність. Важливо розуміти, що таке якісна перерва. Щоб організм відпочив, змініть положення тіла. Якщо сиділи, встаньте, пройдіться, зробіть легкі вправи. Якісна перерва, яка надасть вам енергії.
3. Використовуйте «правило двох хвилин». Якщо завдання займає 2 хвилини або менше, зробіть його відразу. Не відкладайте. Виконання таких завдань займе менше часу, ніж якщо їх відкладати.
4. Відмовтеся від непотрібних зустрічей. Зустрічі можуть відбирати багато енергії та часу. Відмовляйтеся від них, якщо можливо. Перш ніж погодитися на зустріч, запитайте себе, чи допоможе вона досягти вашої мети? Якщо ні, краще надішліть листа або зателефонуйте.
5. Забудьте про багатозадачність. Помилково вважати, що виконання кількох завдань одночасно підвищує продуктивність. Насправді, багатозадачність знижує якість роботи, адже ви втрачаєте фокус уваги. Виділяйте головні пріоритети та виконуйте їх послідовно. Зосередьтеся на тому, що дає результат і веде до поставленої мети.
Ці поради допоможуть вам оптимізувати ваш час і стати більш продуктивними, не збільшуючи навантаження.
Нагадаємо, ми раніше розповідали про психологію стосунків: чому сімейним парам іноді потрібно відвідувати сексшопи.
